آرشیو ساتنا
# خواب
همه مطالب مرتبط با خواب
تازه‌ترین مطالب
سخت افرار
کیفیت خواب مهم‌تر از کمیت آن است؛ ارتباط ساختار خواب با خطر ۸۰ بیماری
مطالعه‌ای بزرگ روی نزدیک به ۱۰۰ هزار نفر در بیوبانک بریتانیا نشان می‌دهد کیفیت، پیوستگی و سهم خواب REM با خطر ابتلا به بیش از ۸۰ بیماری ارتباط دارد و فقط ساعت خواب ملاک سلامت نیست.
سخت افرار
چرا مغز به لحظات «هیچ‌کاری نکردن» نیاز دارد؟
تحقیقات تازه علوم اعصاب نشان می‌دهد چند دقیقه استراحت آرام و بدون ورودی ذهنی پس از یادگیری، به تثبیت خاطرات و تقویت حافظه کمک می‌کند؛ حتی اثری که تا یک هفته باقی می‌ماند. مغز از هر...