# ویتامین D

پیشگیری از پوکی استخوان با تغذیه؛ از لبنیات و سویا تا دانه چیا

کاهش تراکم استخوان بسیار زودتر از آنچه تصور می‌کنیم آغاز می‌شود و هم‌اکنون حدود ۵۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان به پوکی استخوان مبتلا هستند. متخصصان می‌گویند تغذیه مناسب در کنار فعالی...